Yoga - Takla Makan

Atelier Fascia Yoga le 29 Juin à Paris

Posted on 25/05/202412/06/2024 by Melissa

Cet atelier mêlera :
- un peu de théorie sur l'anatomie des fascias amenée de manière ludique
- beaucoup d'expérimentation et de ressentis en conscience
- une pratique spécialisée, précise et accessible à toutes et tous.

Nous pensions tout savoir de l'anatomie humaine et du fonctionnement du corps avec le bond en avant de la médecine depuis le 20ème siècle. Mais la magie du vivant ne cesse de nous réserver des surprises. Depuis quelques décennies, les chercheurs continuent de découvrir l'importance des fascias, cet ensemble de tissus conjonctifs essentiels dans le fonctionnement du corps humain. Il joue entre autres un rôle essentiel dans la douleur qu’elle soit chronique ou aigüe.

Certains auteurs indiquent que ces connaissances donnent une perspective nouvelle aux personnes atteintes de pathologies chroniques comme la fibromyalgie, par exemple. Les preuves scientifiques en faveur de la sensibilité fasciale viennent étayer l’idée que le fascia est le trait d’union entre le corps et le psychisme et qu'en améliorant la santé de ce tissu on améliore simultanément les symptômes de la douleur physique et de la souffrance psychique.

Entraîner les fascias nous permet de garder un corps mobile, actif, et de diminuer les douleurs. Et si l'on regarde de plus près la cartographie des chaînes de fascia, on se rend compte que les postures de yoga semblent avoir été pensées tout exprès pour les entretenir au mieux!

Retrouvons nous :

Le samedi 29 Juin de 15h à 18h au CERCE, Centre d'Eveil et de Rééducation du Corps et de l'Esprit, 7 Imp. Crozatier, 75012 Paris

tarif et lien d'inscription bientôt disponible. Nombre de participants limité à 7.

Au cours de cette proposition vous serez guidé.e par Melissa de Valera, et Romain Cardineau, les principaux intervenants de l'association Takla Makan. Le nombre de participants est limité à 7 pour assurer un suivi personnalisé pour chacun. N'hésitez pas à nous faire part de vos douleurs ou soucis de santé particuliers pour que nous puissions en tenir compte et vous assister au mieux.

Melissa de Valera est enseignante et formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie et thérapeute holistique.
Romain Cardinaud est praticien en accompagnement de santé ayurvédique, et professeur de yoga et yogathérapie.

C'est l'évidence, mais nous le rappellons: le premier réflexe en cas de douleur, aigüe ou chronique, est de consulter votre médecin qui, outre les médicaments, peut vous prescrire des examens et des séances de kinésithérapie. Le yoga thérapeutique n'entend en aucun cas remplacer l'accompagnement médical, mais constitue un excellent complément pour vous maintenir en forme car il engage le corps dans sa totalité et permet aussi de réduire les tensions nerveuses et mentales qui jouent également un rôle dans la perception de la douleur.

Immersion Voix du Yoga les 6-7 Juillet 2024

Posted on 20/04/202422/04/2024 by Melissa

Retrouvez nous pour cette immersion de 2 jours : explorons ensemble le corps instrument et la voix.

Les journées se modeleront en fonction du groupe, avec

des pratiques de yoga et de mouvement adaptés pour apprendre à préparer le corps comme instrument chantant, à mieux ressentir le souffle et l'anatomie de la voix.
des cercles de chant de mantra et d'étude des textes en sanskrit
des moments de chant polyphonique pour apprendre à créer l'harmonie ensemble
des exercices décoiffants de chant en mouvement et de chant spontané pour libérer la voix et prendre confiance

Lieu, date et horaires

Du samedi 6 au dimanche 7 Juillet, salle du Lavoir, Thomery samedi 9h30- 19h dimanche 9h30-17h30, selon la météo les pratiques se feront en salle ou en forêt de Fontainebleau

Nous vous accueillerons à partir de 9h15 pour les ateliers du matin et à partir de 14h15 pour les ateliers de l'après-midi.

le Samedi nous terminons plus tard que dimanche avec un cercle de chant ouvert à tous.

Tarifs

Tarif extérieur (non membre de l'association) : 220€ repas de midi compris
Tarif membre : 195€ repas de midi compris
Tarif adhérent Yoga Thomery Détente : 195€ repas de midi compris
Tarif anciens éléves de la formation non présents au week-end de juillet 2023 : 170€ repas de midi compris
Tarif anciens éléves de la formation présents au week-end de juillet 2023 : 130€ repas de midi compris

Si vous ne souhaitez assister qu'à un jour, contactez nous. Pour 1 seul jour (samedi ou dimanche) repas compris: 110€ pour les non membres, 97 euros pour les membres de l'association.

Le prix du week-end inclut deux déjeuners (samedi et dimanche). Les repas sont végétariens, préparés selon les principes de la cuisine ayurvédique et évidemment fait maison avec des produits frais, si possible locaux et qualité biologique ou issus de l'agriculture raisonnée.

Modes de paiement acceptés : chèque, virement ou carte bancaire

Matériel à prévoir

Pour apprécier pleinement cette immersion sonore et vibratoire, nous vous recommandons de porter une tenue souple et confortable et n'hésitez pas à apporter ce dont vous avez besoin pour être à l'aise : tapis de sol, couverture, coussin... Sur place, des tapis sont disponibles et nous pouvons en prêter quelques-uns si besoin.

Atelier Yoga restauratif et sontohérapie le 27 Janvier

Posted on 25/12/202325/12/2023 by Melissa

Venez goûter l'harmonie intérieure avec cet atelier Yoga restauratif et Sonothérapie organisé avec Melissa par l'association Harmonie et Détente à Moret

Cette expérience se déroulera comme un voyage intérieur et sensoriel; tout sera mis en oeuvre pour vous faire vivre une expérience collective de relaxation totale et l'accès à un état méditatif profond. Si trois heures de pratique et de méditation, cela peut sembler long, vous risquez bien de ne pas les voir passer, et d'en sortir ressourcés et régénérés. Vous serez accompagnés en douceur, voici le programme!

Pratiquer le yoga restauratif, c'est quoi?

Le yoga postural restauratif accessible à tous. Il s'agit de postures tenues longtemps, dans un grand confort avec tous les ajustements et supports nécessaires, adaptées cas par cas. Cela nous permettra de nous mettre à l'écoute des éléments en nous et autour de nous.

Et la sonothérapie, quezaco?

Elle consiste à utiliser les sons et leurs vibrations à des fins thérapeutiques. Elle permet de calmer l'esprit, les émotions, et aussi d'apaiser certaines tensions et douleurs physiques. La pratique de yoga restauratif pendant l'atelier sera ponctuée de méditations guidées en reliance et accompagnée en voyage sonore par les instruments vibratoires (bols chantants himalayens, gong, tanpura, tambour chamanique...) et par le chant.

N'hésitez pas à nous faire part de vos douleurs ou soucis de santé particuliers pour que nous puissions en tenir compte et vous assister au mieux.

Ainsi Melissa vous accompagnera au mieux. Enseignante de Yoga, formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie, formatrice en yoga de la voix, et thérapeute holistique. Ayant vécu et travaillé en Inde pendant près de 15 ans, elle a étudié ses traditions spirituelles, linguistiques, artistiques, et sa médecine traditionnelle à travers le yoga et l'ayurveda.

Elle approfondit depuis une vingtaine d’années les relations entre pratique du yoga, approches thérapeutiques, musique, chant sacré et grande tradition humaine de l’épanouissement spirituel.

Lieu: Grande salle du C.A.C. (Centre Activités Culturelles),

2 rue du Clos Blanchet,

77250 MORET SUR LOING

Horaire: 14h/17h

Tarif: 30 €

Inscription directement auprès de l'association Harmonie et détente à Moret : detente.moret@laposte.net (Paiement par chèques ou espèces) ou directement en suivant ce lien vers leur site avec paiement par CB Helloasso.

chanter le sacré : cycle de 10 cours en ligne de chants de toutes différentes traditions spirituelles

Posted on 27/11/202321/09/2024 by Melissa

L’association Takla Makan propose un nouveau Cycle de 10 cours en ligne de chants sacrés de différentes traditions avec "Chanter le sacré"

mantras des traditions sanskrite hindoue, sikhe, bouddhiste, tibétaine
chants des traditions chrétienne, juive, musulmane
chants de tradition chamanique et chants médecine en espagnol et autres langues

Nous nous retrouvons tous les 15 jours (parfois 3 semaines ou un mois selon les dates de vacances scolaires) à partir de fin novembre les samedi ou dimanche (avec replay garanti pendant 1 an), sauf certaines vacances.

Ce cours a été créé spécifiquement pour les anciens élèves de la formation de yoga de la voix, qui souhaitaient continuer à pratiquer en élargissant le répertoire. Il est néanmoins accessible à toutes et tous, y compris les novices en chant... L'idée ici est de travailler aussi sur la voix de chacun à travers la participation de ceux présents en live. En replay ce sera intéressant aussi, car on apprend beaucoup de l'exemple des autres. Le planning des chants n'est pas prédéfini, car il dépendra de l'évolution du groupe et du contexte du moment.
Contrairement aux cours de mantra en ligne , qui reviennent en détail sur les textes, le sanskrit, la philosophie indienne, l’idée est vraiment de plonger par la pratique dans la dimension sacrée de la voix et du chant dans ce moment collectif de reliance, tout en prenant le temps de travailler ensemble à la voix de ceux/ celles qui le souhaitent. Cours de mantra et cours de chant sacré sont très complémentaires!

Ce cours peut également préparer les participants des prochains week-ends de yoga de la voix .

Virginie Storme Professeure de yoga en Breragne

J’ai suivi le cycle 1 de chant de mantra, et maintenant le cycle 2. Mélissa est passionnée et passionnante. Son enseignement est d’une grande richesse de part la connaissance pointue qu’elle a des sujets qu’elle partage, de part aussi son expérience, sa pratique. Sa superbe voix me transporte à chaque cours, qui commence avec l’enseignement puis la pratique du chant, comme une méditation.

Géraldine Fléau Professeure de yoga et yoga du Son à La Rochelle

Je pratique une fois par semaine le chant des mantras avec Mélissa. Bien au delà du simple fait de chanter, cette pratique me nourrit profondément et me fait voyager à l'intérieur de moi même. Lorsque je chante les mantras, je sens un ancrage, un recentrage, je m'aligne. Je plonge au coeur de mes émotions et les laisse sortir plus librement, toutes belles et légitimes. Cela me donne confiance, chasse mon stress quotidien et m'ouvre un chemin vers un monde intérieur plus spirituel. Tout cela est possible grâce à la guidance de Mélissa qui par sa personnalité douce, empathique, généreuse et son expérience pose un cadre sécurisant et bienveillant. On se sent accueilli peut importe d'où l'on vient, ce que l'on fait, ce que l'on cherche et accompagné sur ce beau chemin d'ouverture à soi et aux autres. Un grand merci Mélissa.

Séminaire philosophie védique – les Upanishad en 8 leçons : Chanter et philosopher

Posted on 21/06/202324/06/2023 by Melissa

Si vous vous intéressez à la philosophie indienne, aux grandes questions existentielles qui marquent notre condition humaine, vous avez du entendre parler des upanishads, ces textes qui condenseraient l’enseignement métaphysique de la tradition indienne et des Védas. Les upanishads ont interpellé l’imaginaire des chercheurs, mystiques et penseurs occidentaux dès que les premières traductions ont été disponibles. Vous êtes vous essayé à les lire ? En avez-vous tiré la substantifique moëlle ?

Savez vous que de nombreux mantras parmi ceux que vous entendez dans vos cours de yoga ou que vous chantez en sont issus ?

De nombreuses traductions des upanishads depuis le sanskrit ou depuis d'autres langues, de nombreuses interprétations et commentaires de ces textes parfois cryptiques existent. Chacune est teintée par les courants de pensée, les écoles, les lignées auxquels appartiennent ceux qui traduisent, commentent, explicitent le texte. Ceci était vrai dans les temps anciens, où la transmission de maître à élève - gurushishya parampara - avait tout son sens, comme de nos jours, où résonnent tant de sons de cloche à la fois qu’on ne sait plus bien d’où il vient, ce son du verbe primordial que le Divin nous a transmis…

Lus et étudiés à maintes reprises, à la lumière de l’advaita vedanta comme à celle de la vision de Sri Aurobindo, seule ou sous l’enseignement de professeurs venant d'horizons variés, je continue d’apprendre de ces textes si simples et si profonds, d’une universalité bouleversante. J’ai chaque jour un peu plus la confirmation que je ne sais pas grand chose. Cela n'empêche pas mon plaisir à partager, à transmettre, à mettre en lumière, à progresser ensemble, avec celles et ceux qui le souhaitent.

Je donne de ces textes une brève initiation dans les formations de professeurs green yoga et dans certains de mes stages et formations. Voici enfin une plongée dans les profondeurs des textes ensemble, sous la forme d'un séminaire d'été en ligne, dont vous pourrez garder l'enregistrement.

Les leçons seront marqués par mes diverses lectures et par l’enseignement des professeurs qui m’ont marqué au fil de 25 ans d’études et de lectures, et auxquels je rends hommage, en particulier Bruno Dagens Vladimir Yatsenko et Varun Khanna.

Les upanishads posent les questions qui sont fondamentalement les mêmes à chaque époque de l’humanité : qui suis-je, que se passe t’il après la mort, quel est le sens de mon existence ? Ne sont-ce pas là des questions que nous nous sommes tous posées, à un moment ou un autre de notre vie ?

A travers l’étude détaillée d’une sélection d’extraits choisis issus des upanishads majeures, comme Aitareya, Chandogya, Taittiriya, Kena, Isha, Katha, Mundaka et Mandukya upanishad, nous évoquerons les sujets et les concepts suivants, qui peuvent en fait bien résonner dans notre quotidien d’occidentaux surmenés :

Qu’est ce que l’âme, qu’est ce que le Divin ?
Comment trouver l'équilibre entre le monde matériel et spirituel ?
Comment reconnaître la véritable source de notre pouvoir et de notre bonheur ?
Comment transcender les limites de notre finitude et de la mort ?
Quelle est la nature de l'univers, et de notre propre existence ?
Que peut nous apprendre la concentration sur le pouvoir du son et de la vibration ?
Quels outils apprivoiser pour se connecter à notre Soi profond et atteindre la réalité ultime ?

A étudier et chanter les upanishads bien sûr!

Je vous propose d’étudier ensemble et parfois de chanter des extraits choisis,, l'enseignement se fera, comme d’habitude, de manière interactive et ouverte.

Nous nous retrouverons sur zoomen live, c’est mieux, mais en replay c’est bien aussi (accessibilité garantie pendant un an). Si vous êtes du côté de Fontainebleau vous êtes évidemment bienvenu.e.s en chair et en os.
A partir du jeudi 13 juillet à 18h: 8 sessions en ligne pour approcher ensemble pas à pas, mot à mot, son à son, symbole à symbole, ces texte légendaires de la tradition indienne, considérés comme l’aboutissement du Véda. Un jour par semaine pendant deux mois nous plongerons ensemble dans ces trésor de sagesse attribués à différents sages, comme d’habitude, avec simplicité, musicalité, interaction, humour parfois!
Notre rendez vous: tous les jeudi soir 18h 19h (13-20-27 Juillet / 3-10-17-24-31 Août )

Si vous avez envie d’approfondir vos connaissances en philosophie indienne, de mieux prononcer le sanskrit et de voir les mots que vous lisez gagner en profondeur, d’expérimenter la méditation chantée des mantras, cet enseignement pourrait vous plaire!

Bienvenue à toutes et tous, débutants ou expérimentés.

80 € les 8 séances, en direct et en replay, accessible pendant un an minimum.
Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte.. La réservation est obligatoire, une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver le séminaire à la prochaine date, dans le calendrier.Il faudra alors vous inscrire pour le séminaire.
Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement, en dehors de la plateforme. Vous effectuez le virement dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable. (la première fois cela prend quelques minutes pour ajouter le compte bénéficiaire, ensuite ça roule tout seul. S'il vous faut plusieurs jours pour ajouter un nouveau bénéficiaire, pas de panique vous êtes quand même bienvenu(e) au cours que vous aurez réservé!)
Si vous n'avez vraiment pas l'habitude d'internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.

Créez un compte sur fitogram si vous n'en avez pas encore un

Inscrivez vous au séminaire ici pour recevoir les liens zoom puis le replay

Toujours curieuse d'approfondir ma compréhension du monde, de l'être humain, du vivant, je suis toujours en apprentissage, et j'aime partager ce qui s'éclaire, ce qui se connecte, ce qui nous éclaire, ce qui nous connecte. Partisane d'une pédagogie ouverte et participative, j'enseigne dans le respect du parcours de chacun. En particulier en ce qui concerne les questions existentielles et philosophiques, qui nous taraudent tous à un degré ou à un autre, à un moment ou un autre, j'aime que le dialogue soit ouvert. J'ai conscience que l'expérience de chacun, si futile qu'elle paraisse parfois, peut éclairer la compréhension de tous.

Mon approche de la philosophie indienne a été multiple, d'abord à travers la découverte à l'adolescence des enseignements de Sri Aurobindo et Ramana Maharshi, puis universitaire (Sorbonne Nouvelle, Inalco, Ecole Pratique des Hautes Etudes) et enfin expérientielle (vie et yoga en Inde, appartenance à la communauté d'Auroville et étude du yoga intégral de Sri Aurobindo).

J'aime partager cette recherche sans dogmatisme, sans frontières et dans un esprit oecuménique.

Formation yogathérapie osteo-articulaire

Posted on 07/06/202308/12/2023 by Melissa

Pratiquer le yoga lorsque le corps est douloureux?

Beaucoup de gens se contentent de simplement ne pas faire, de se mettre dans la posture de l'enfant et d'attendre une posture moins douloureuse, ou bien de ne plus pratiquer du tout le yoga.

Alors qu'il y a tant à faire... Tant à faire pour :

pouvoir pratiquer malgré les douleurs,
contribuer à les apaiser
reprendre le chemin de la mobilité, du mouvement libre
pouvoir habiter son corps avec plaisir à nouveau.

Un yoga intelligent et adapté peut nous y aider : c'est dans la précision de l'observation et de la proposition, qu'il prend une véritable dimension thérapeutique. Il va de soi que les principes de yogathérapie que vous apprendrez ne remplacent en rien un suivi médical et un travail de kinésithérapie lorsqu'il est nécessaire. En revanche l'approche en yogathérapeutie est un excellent complément et permet de travailler le corps (et parfois aussi l'esprit) de manière globale.

Nous explorerons ensemble comment adapter votre pratique et/ou votre enseignement face aux problématiques articulaires que vous-même ou vos élèves de yoga rencontrez.

Il s'agit d'une formation de 50h, dont 40h d'enseignement en présentiel et 10h d'études de cas à préparer après le module en présentiel. Elle est ouverte aux professeurs de yoga mais aussi aux pratiquants habitués qui rencontrent des soucis suite à des accidents, à des pratiques pas toujours adaptées, ou au passage du temps tout simplement.

La formation s'ordonne autour de 4 grands axes, que nous co-alimenterons aussi en fonction des personnes présentes, avec des bonus possibles :

1. Adaptons la pratique en fonction des douleurs existantes pour les différentes parties du corps

Les do’s and dont’s : apprenons ce à quoi il faut absolument être attentif, ce qu'il faut éviter et ce qu'il convient de privilégier pour les différentes pathologies communes diagnostiquées (tassements vertébraux, hernies discales, spondylolisthésis, tendinites, arthrose, inflammations) et les douleurs qui n'ont pas fait l'objectif d'un diagnostic médical précis.
L'utilisation intelligente des supports de yoga : sangles, chaises de yoga, briques, bolsters, couvertures, poids etc.
La colonne vertébrale : zones lombaire, thoracique et cervicale.
La ceinture scapulaire et la ceinture pelvienne (le bassin)
Articulations des membres inférieurs : pied, cheville, genou, hanche
Articulations des membres supérieurs : poignet, coude, épaule

2. Analysons la posture : mieux regarder, mieux ressentir le corps

Désapprenons pour mieux comprendre la magie du mouvement dans l’alignement.
Les grands principes d’alignement et d’aplomb en yoga : apprenons à voir l'essentiel pour mieux comprendre les origines des pathologies et des douleurs, en lien avec le suivi médical bien sûr.
Apprenons à déterminer les axes de travail principaux selon les cas (pour les cours particuliers ou notre propre pratique)

3. Rétablissons l’équilibre du corps et la circulation de l'énergie

Proposition de routines quotidiennes pour retrouver la mobilité et la conserver

4. Apprenons à accompagner le vieillissement articulaire et les cas particuliers

Problématiques physiques (mais aussi psychologiques) des séniors face au yoga
Equilibre
Scolioses et dissymétries
Pratiquer avec des prothèses (hanche, genou, épaule)
Ostéoporose
Polyarthrites, fibromyalgies, psondylartites et affiliés
Hyperlaxité, syndrômes d’Elhers-Danlos, etc.
Les problèmes articulaires des sportifs (vélo, escalade, course, tennis, golf...)

5. Les bonus (si on a le temps et que tout le monde est intéressé):

Eléments de sonothérapie pour accompagner certaines problématiques en cours collectifs ou particuliers (bols chantants himalayens, diapasons)
Initiation à l'approche psycho-corporelle et ayurvédique : décodage des types morpho-psychologiques et des pathologies associées, comment adapter son enseignement en fonction de ce que le corps nous dit de la personnalité.

Dates:

du mercredi 17 au dimanche 21 juillet 2024 ( horaires approximatifs: 9h -18h30) arrivée sur place le mardi soir.

Lieu:

un havre de paix dans la campagne d'Uzes, avec des chambres très confortables, un lieu de pratique en extérieur et une piscine. Il est possible de venir avec un conjoint non participant dans les chambres doubles. Les chambres sont spacieuses, avec des lits doubles, certaines ont deux lits doubles dans un grand espace. Les prix des nuitées s'échelonneront de 40 à 80€ par nuitée, 5 nuits du mardi soir au dimanche matin.

Repas :

Les repas de midi, d'une qualité remarquable, seront pris ensemble et contribuerons à nourrir la bonne énergie du groupe, voyez ci-dessous le détail et le tarif. Vous aurez la chance de savourer la cuisine végétarienne élaborée dans les respect des principes ayurvédiques par Romain Cardinaud, thérapeute en ayurveda et yogi expérimenté, qui vous accompagnera également comme assistant pendant les pratiques.

Nombre de participants:

Vous avez la garantie d'un petit groupe pour un enseignement aux petits soins. 10 participants maximum, 6 minimum. Romain Cardinaud assistera Melissa pour garantir une expérience enveloppante et pleine d'attention à chacun.

La formation se fait sous l'égide de l'association Takla Makan (loi 1901). Votre adhésion à l'association doit être valide au moment de la formation. L'association Takla Makan est centre de formation, pour toute demande d'inscription vous recevrez un contrat de formation à retourner signé, les Conditions Générales de Vente et le Règlement Intérieur. Les règlements se font sur le compte de l'association Takla Makan par virement bancaire.

Adhésion annuelle à l'association Takla Makan: 20€, pour adhérer cliquez ici:

Formation 5 jours : 640 € : Acompte 192€, le reste peut se faire en plusieurs versements.

Early bird : 580 € (acompte 174€) pour toute inscription validée avant le 31 Mars.

Repas: 30€ par jour pour 2 repas, à régler directement à Romain. Le petit déjeuner est en autonomie.

Si vous voulez recevoir les documents d'inscription, si avez des questions ou souhaitez discuter de vive voix, contactez moi!

Pour vous inscrire à la formation et télécharger le contrat de formation à remplir, c'est ici.

Chance ou malchance, initiée au yoga dès l'enfance, avec de nombreux accidents et une maladie de lyme chronique, il a fallu que je trouve tôt des adaptations pour pouvoir continuer à pratiquer le yoga, puis à l'enseigner, d'où mon intérêt précoce pour la yogathérapie. Près de quinze ans de vie en Inde m'ont permis d'apprendre à la source, et mes formations ultérieures en Europe sont venues affiner mon enseignement. Mon expérience et mes formations de thérapeute psycho-corporelle et de sonothérapeute m'ont également permis d'affiner encore ma compréhension des mystères du corps et de la psyché humaine.

Je crois en un yoga qui s'adapte au pratiquant, dans toute sa complexité humaine qui comprend les dimensions physique, émotionnelle et psychique.

Je remercie mes enseignants successifs en Inde, en Belgique et en France et toute la richesse qu'il m'ont apporté. Je continue d'explorer et d'apprendre inlassablement. Toute ma gratitude vont en particulier à :

Sri Bidhyadar, Tatiana Tolochkova, Angela Mina et Myra pour le yoga et la yogathérapie Iyengar
Céline Miconnet et sa méthode de yogathérapie green yoga (sur les formations de laquelle j'enseigne depuis 2018),
Serge Gastineau, Catherine Bellières et Dominique Martin pour leur approche thérapeutique et ostéopathique si précise du yoga, et leur formation en bilan postural pour le yoga.
Dr Bee et Dr Rajesh pour l'ayurveda dans toute sa subtilité, que mon partenaire Romain Cardinaud continue de me faire apprécier aussi
Lara Szyper et Michel Leroux pour leur enseignement remarquable en thérapie psycho-corporelle à Atmaram
Vincent Appel pour sa formidable approche de fasciathérapie posturale et biodynamie cranio-sacrale.

Romain Cardinaud, habitué à m'assister ou co-animer les ateliers yogathérapie avec moi, nous fera la joie de sa présence pendant les pratiques pour s'assurer du bien-être de toutes et tous.

"J'ai été suivie en 2021 par Mélissa de Valera lors de ma formation initiale à la fédération française de Green Yoga.
Elle a été pour moi d un grand soutien pour ma formation de professeur de yoga par ses précieux conseils et encouragements. Depuis, j'ai poursuivi ensuite avec elle lors de ses cours, ateliers et stages qui sont d'une grande richesse et démontrent le professionnalisme et les qualités humaines de Mélissa. Je ne peux que recommander de consulter ou suivre ses formations qui vous permettront de porter un autre regard sur vous-même et votre chemin de vie."

Audrey Nice

"Melissa est une personne rare et de grande qualité tant pour la qualité de ses massages que pour son engagement à transmettre le yoga traditionnel. Artiste multiple, d'une grande sensibilité, je conseille vivement de rencontrer Melissa. J'ai eu cette chance dans le cadre des mes formations de yogathérapie GREEN YOGA en 2020, et c'est toujours un grand plaisir de la retrouver à l'occasion de ses formations ou cours de yoga."

Formation aux fondamentaux du massage holistique : Massage – Yoga – Energétique

Posted on 03/03/202318/11/2023 by Melissa

Vous avez besoin d'un temps de pause, d’intériorisation, de découverte, vous souhaitez gagner en confiance, en professionnalisme dans les massages que vous donnez déjà? Approfondir la conscience de votre posture (physique, symbolique, énergétique) sur le tapis de yoga et en dehors?

Quel que soit notre expérience en massage, en yoga, ou en énergétique, notre avancée dans le chemin de la vie, quel que soit notre morphologie et notre genre, faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher en pleine présence sont de précieux cadeaux.

Cette semaine ensemble pourrait bien représenter un cap sur votre chemin de connaissance de Soi. Que vous souhaitiez ou non faire du massage une profession, vous sortirez de ces quelques jours ensemble avec des connaissances solides et précises que vous aurez mises en pratique pour les intégrer de manière durable et personnalisée. Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, que vous pourrez mettre en pratique facilement pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celle de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Grâce à l'implication bienveillante de chacun des participants, il offre des prises de conscience différentes. C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles.

approcher les techniques de base du massage à l'huile
améliorer la proprioception: conscience et intégration corporelles
développer les connaissances anatomiques essentielles à la pratique du massage et du yoga
prendre conscience de sa propre posture pour pratiquer le yoga et masser sans risque se blesser
développer la qualité du contact et du toucher
prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
renouer le contact avec son corps énergétique
expérimenter les techniques de thérapie énergétique
pratiquer la méditation, être conscient ici et maintenant, sans jugement
développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
développer l’approche philosophique du yoga et la mettre en pratique au quotidien

Le contenu peut varier un peu en fonction des présents, de leur expérience préalable et de leurs besoins. Il est recommandé de pratiquer ensuite au moins 50 massages à l’issue de la formation pour intégrer pleinement la maîtrise du protocole et du geste. Un certificat de participation à cette formation de 40h sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation.

Cette formation est le premier module comprenant l'enseignement des fondamentaux du massage et de la compréhension du corps. Dans le deuxième module nous approfondissons des massages plus techniques, et détaillons les manières d'adapter le toucher et le massage en fonction de la constitution de chacun, en explorant l'approche psycho-corporelle et ayurvédique du massage.

Jour 1 - L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, et ce au quotidien. Nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste.
Massage des jambes et approche énergetique

Jour 2 - La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
Pour pouvoir mieux rayonner: nous cultiverons notre force intérieure de manière ajustée, et aussi le lâcher prise et la détente.
Massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

Jour 3: Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange
Approfondissement de l'anatomie du souffle et de l'importance de la posture juste.
Massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

Jour 4: Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
Exploration des polarités et du corps subtil, ressenti énergétique
Journée spéciale énergétique

Jour 5: Cultiver et restaurer l’Unité
L'approche corporelle nous permet de construire et de consolider la sérénité intérieure
Pratique et philosophie du yoga
Protocole global de massage

Le stage non résidentiel aura lieu dans le village pittoresque de Saint Mammès, en région de Fontainebleau.
La région est magnifique, le village propose diverses possibilités d'hébergement, Rbnb, chambre d'hôtes, y compris chez des amis, n'hésitez pas me demander des recommandations si vous souhaitez venir en famille par exemple. Je peux loger les petits budgets à la maison contre une petite participation (4 personnes maximum). Il y a également un camping dans le village voisin.
Les repas de midi, d'une qualité remarquable, seront pris ensemble et contribuerons à nourrir la bonne énergie du groupe, voyez ci-dessous le détail et le tarif. (il est possible également de partager les repas du soir ou de les emporter)
La prochaine session aura lieu du samedi 6 au mercredi 10 avril 2024, pendant la 1ère semaine des vacances de printemps académie de Paris.
Le module II a lieu 17 au 21 avril 2024, infos ICI

Mélissa (une homonyme!)

Merveilleuse formatrice en massage holistique, en yoga thérapie et tout ce qui s'y passe autour comme l'anatomie, le fonctionnement du corps dans sa globalité, généreuse de la transmission de son savoir avec également une proposition nutritionnelle ayurvédique formidable, formation dense et riche en savoir.

Laure:

J'ai suivi la formation de massage holistique : les fondamentaux avec Melissa à Thomery et je ne peux que conseiller avec beaucoup d'enthousiasme et de conviction. Melissa est une prof fantastique, rigoureuse et à l'écoute, avec laquelle on se sent totalement en confiance – ainsi qu'une masseuse hors pair. Elle partage avec beaucoup de générosité et de fluidité son savoir impressionnant (anatomie, yoga, énergétique...). J'étais débutante en massage et j'ai pu acquérir des bases qui mettent le pied à l'étrier pour permettre un démarrage clair et sécurisant, tant au niveau des protocoles proposés que de la posture du masseur, non moins essentielle.

Une pratique quotidienne de yoga très juste, adaptée et une alimentation naturelle et délicieuse (j'ai beaucoup apprécié la gentillesse des adaptations à mon régime vegan) qui accompagnent ces bases en massage ont fait de cette expérience immersive un moment d'expériences, d'une grande richesse humaine et intellectuelle. Si vous avez l'envie ou l'occasion de participer à un cours, un atelier ou un massage, n'hésitez pas !

Coût de la semaine de 5 jours de formation:

620 euros(logement et repas non compris ) +20€ adhésion annuelle à l'association Takla Makan si vous n'êtes pas déjà adhérent.
550 euros tarif early bird si vous vous inscrivez avant le 31 janvier 2024. +20€ adhésion annuelle à l'association Takla Makan si vous n'êtes pas déjà adhérent.
La réservation est obligatoire et prise en compte avec le versement de 30% euros d’arrhes 156€ pour une inscription avant le 31 janvier 2023 ou d’un montant 180€ pour une inscription après le 31 janvier 2024. Cette somme correspond à 30% du montant total de la formation. Le règlement se fait par chèque.

Tarif préférentiel si vous suivez les deux modules de massage la même année : 1050€ (+20€ adhésion annuelle à l'association) les 2 modules pour toute inscription avant le 31 janvier 2024.

Suivez ce lien pour inscrire à l'association, et celui-ci pour vous inscrire à la formation, vous aurez accès aux formulaires et au rib pour effectuer votre paiement de l'accompte par virement.

Coût des repas :

Repas du midi seulement (obligatoire) : 15 € le repas = 75€ au total
Midi et soir : 15€ le midi, 14€ le soir = 145€ au total
Les repas se règlent directement à notre chef cuisinier Romain. Sa cuisine végétarienne selon les principes de l'ayurveda qui est aussi délicieuse, digeste et nourrissante soutiendra notre énergie au fil des jours. En cas de régime particulier, prévenez-le à l'avance!

Contact:

Melissa de Valera : +33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

Romain Cardinaud : +33 6 70 50 21 93

romain.cardinaud@gmail.com

Melissa de Valera, thérapeute holistique, professeure de yoga et formatrice de professeurs (fédération française de Green Yoga) vous propose une palette d'outils issus de l'intégration de ses pratiques professionnelles approfondies dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai, sonore), de la thérapie psycho-coporelle, de la psychologie énergétique, du Yoga et de sa philosophie.

Romain Cardinaud, praticien en massage et massage sonore, consultant en santé ayurvedique et yogi expérimenté, cuisinier hors pair, sera présent pour assister Melissa, vous accompagner en yoga et en massage, et aussi réjouir vos papilles avec de délicieux repas végétariens, équilibrés et ayurvédiques.

Melissa de Valera et Romain Cardinaud detox ayurvedique en ligne

Semaine detox ayurvedique personnalisée du 28 Mars au 3 Avril

Posted on 06/03/202213/03/2022 by Melissa

Le printemps est la période idéale pour les grands nettoyages: à la maison, dans le corps et dans la tête. Au sortir de l’hiver, et après ces années de stress accumulé, le corps et l’esprit sont souvent comme alourdis, et bien logiquement, nous ressentons un manque d’énergie et de vitalité.

Le yoga et l’ayurveda sont des sciences merveilleuses pour nous accompagner vers une meilleure santé. Elles encouragent des périodes régulières de détoxination pour favoriser une santé optimale . Mais ce n’est pas toujours facile de se lancer, et encore moins de tenir, surtout tout seul… je vous propose de vivre cette semaine de détox ensemble pour nous motiver les un.e.s les autres!

Une proposition guidée par Melissa de Valera pour le yoga ayurvédique et Romain Cardinaud pour le coaching de santé ayurvédique.

Soulager raideurs et douleurs chroniques! un atelier qui même compréhension de l'anatomie et mouvement

Tarifs contact et inscriptions

Un accompagnement personnalisé et soigné

2 jours pour explorer le yoga de la voix avec Melissa de Valera

Où, quand, combien, comment?

Inscription

Une plongée dans l'univers du yoga philosophique et vocal avec Melissa

3h pour se relaxer totalement et se ressourcer

Pratiquer le yoga restauratif, c'est quoi?

Et la sonothérapie, quezaco?

Infos et inscriptions

Rv dès fin novembre pour se relier au sacré par la voix

TARIFS et DATES de Novembre à Mai

Témoignages d'élèves de Yoga de la Voix

Etudier les Upanishads, pourquoi faire ?

Approfondir ensemble le texte pour mieux intégrer les concepts de la philosophie védique

Qu’ont donc à nous apprendre des textes parfois vieux de près de 2000 ans ?

A quoi allons nous passer nos soirées cet été?

Tarif et inscriptions

Melissa de Valera: enseignante et éternelle apprenante

5 jours pour comprendre et pratiquer les adaptations en yoga

Programme global de la formation yogathérapie ostéo-articulaire

1. Adaptons la pratique en fonction des douleurs existantes pour les différentes parties du corps

3. Rétablissons l’équilibre du corps et la circulation de l'énergie

4. Apprenons à accompagner le vieillissement articulaire et les cas particuliers

5. Les bonus (si on a le temps et que tout le monde est intéressé):

Informations pratiques

Dates:

Lieu:

Repas :

Nombre de participants:

Tarifs et inscription

Melissa de Valera : votre formatrice et son parcours

Témoignages d'élèves

Nadine Paris

Formez vous au massage holistique avec Melissa de Valera : Un temps pour prendre de soin de soi et apprendre à prendre soin des autres

Les fondamentaux du massage holistique : ce que vous expérimenterez et commencerez à intégrer

Quelques images des éditions précédentes pour vous donner un aperçu !

Un programme complet pour explorer le corps, temple de notre âme

Un stage non résidentiel en région de Fontainebleau

Elles se sont formées avec Melissa de Valera et vous parlent de leur expérience

Tarifs inscription et contact

Coût de la semaine de 5 jours de formation:

Coût des repas :

Contact:

Un encadrement professionnel et bienveillant